Olahraga ringan seperti jalan kaki kini jadi pilihan utama generasi muda Indonesia dalam menjaga kebugaran. Sebuah laporan yang menyurvei ribuan responden gen Z dan milenial menunjukkan lebih dari separuh partisipan mengaku rutin berjalan kaki sebagai aktivitas fisik utama mereka — jauh melampaui olahraga berat yang butuh peralatan khusus.
Tren ini sejalan dengan temuan bahwa mayoritas gen Z Indonesia makin aktif menjalani gaya hidup sehat. Alasan kepraktisan jadi pendorong terbesar: jalan kaki tidak butuh biaya, bisa dilakukan kapan saja, dan mudah diselipkan di sela kesibukan kuliah maupun kerja.
Selain menyehatkan tubuh, kebiasaan bergerak rutin juga berdampak positif pada suasana hati. Para ahli menyebut aktivitas fisik ringan membantu menurunkan stres dan memperbaiki kualitas tidur. Kalau kamu ingin melengkapi rutinitas ini, coba terapkan cara sederhana hidup lebih bahagia agar manfaatnya terasa menyeluruh.
Sumber: idntimes.com
Ruang tamu mungil bukan berarti harus terasa sumpek. Ini cara menata ruang tamu kecil agar…
Sulit tidur sering berawal dari malam yang tidak tertata. Ini cara membuat rutinitas malam yang…
Kesadaran masyarakat untuk hidup lebih sehat terus bergeser ke arah yang lebih panjang dan menyeluruh.…
Selama ini kecerdasan buatan sering dianggap sebagai sumber distraksi yang mengganggu ketenangan pikiran. Namun di…
Jalan kaki 30 menit setiap hari memberi banyak manfaat bagi tubuh. Ini cara membangun rutinitasnya…
Barang menumpuk bikin rumah terasa sempit dan sumpek. Ini cara decluttering rumah dengan metode 90/90…