Olahraga ringan seperti jalan kaki kini jadi pilihan utama generasi muda Indonesia dalam menjaga kebugaran. Sebuah laporan yang menyurvei ribuan responden gen Z dan milenial menunjukkan lebih dari separuh partisipan mengaku rutin berjalan kaki sebagai aktivitas fisik utama mereka — jauh melampaui olahraga berat yang butuh peralatan khusus.

Tren ini sejalan dengan temuan bahwa mayoritas gen Z Indonesia makin aktif menjalani gaya hidup sehat. Alasan kepraktisan jadi pendorong terbesar: jalan kaki tidak butuh biaya, bisa dilakukan kapan saja, dan mudah diselipkan di sela kesibukan kuliah maupun kerja.

Selain menyehatkan tubuh, kebiasaan bergerak rutin juga berdampak positif pada suasana hati. Para ahli menyebut aktivitas fisik ringan membantu menurunkan stres dan memperbaiki kualitas tidur. Kalau kamu ingin melengkapi rutinitas ini, coba terapkan cara sederhana hidup lebih bahagia agar manfaatnya terasa menyeluruh.

Sumber: idntimes.com