IntanHoki, Author at IntanHoki — Panduan Hiburan Premium untuk Pemain Cerdas

Hari Olahraga Nasional 2026 jadi momentum untuk mengurangi gaya hidup kurang gerak. Aktivitas fisik sederhana ternyata berdampak besar bagi kesehatan jangka panjang.

Gaya Hidup

Cara Mengurangi Screen Time di Malam Hari agar Tidur Lebih Nyenyak

IntanHoki /

Sulit tidur karena kebiasaan main HP sebelum tidur? Ini cara mengurangi screen time di malam hari agar tidurmu lebih nyenyak dan berkualitas.

Gaya Hidup

Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari untuk Tubuh dan Pikiran

IntanHoki /

Jalan kaki sering dianggap remeh, padahal manfaatnya luar biasa. Ini alasan mengapa 30 menit jalan kaki setiap hari bisa mengubah kesehatanmu.

Update & Tren

Kenalan dengan Nutri-Level, Label Baru BPOM untuk Bantu Pilih Makanan Lebih Sehat

IntanHoki /

BPOM tegaskan Nutri-Level bukan larangan, tapi panduan mengenali kadar gula, garam, dan lemak pada pangan olahan. Ini cara membacanya.

Gaya Hidup

Manfaat Tidur Cukup bagi Kesehatan Mental dan Fisik

IntanHoki /

Tidur sering dianggap buang-buang waktu, padahal justru kunci kesehatan. Ini manfaat tidur cukup bagi tubuh dan pikiran, plus cara memperbaikinya.

Update & Tren

Menpora: Olahraga Bukan Beban Biaya, tapi Investasi Kesehatan Masyarakat

IntanHoki /

Menteri Pemuda dan Olahraga Erick Thohir menegaskan olahraga adalah investasi kesehatan, bukan beban biaya, saat melepas ribuan peserta Amartha 10X Run di GBK.

Gaya Hidup, Minimalisme

Cara Decluttering Rumah dalam Satu Akhir Pekan Tanpa Stres

IntanHoki /

Rumah makin penuh tapi tidak tahu mulai dari mana? Ini cara decluttering rumah dalam satu akhir pekan, selangkah demi selangkah tanpa merasa kewalahan.

Tips & Trick, Wellness

7 Kebiasaan Kecil untuk Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Rutinitas Padat

IntanHoki /

Di tengah jadwal yang padat — kerjaan menumpuk, tanggung jawab keluarga, dan segudang notifikasi — menjaga kesehatan mental sering kali

Tips & Trick, Wellness

Rutinitas Pagi yang Sehat dan Produktif: Panduan Memulai Hari dengan Tenang

IntanHoki /

Cara kamu memulai pagi menentukan sisa harimu. Ini panduan membangun rutinitas pagi yang sehat dan produktif, dari bangun tidur sampai siap beraktivitas, tanpa

Wellness

Digital Detox: Cara Melepas Gawai Biar Pikiran Lebih Jernih

IntanHoki /

Gawai memang membantu, tapi pemakaian berlebihan justru menguras energi mental. Ini langkah digital detox yang bisa kamu mulai tanpa harus ekstrem.

Update & Tren

Survei PwC: 59% Konsumen Indonesia Prioritaskan Gaya Hidup Sehat Jangka Panjang

IntanHoki /

Survei PwC menunjukkan 59% konsumen Indonesia kini memprioritaskan gaya hidup sehat jangka panjang. Simak pergeseran tren dan apa artinya buat kebiasaan sehari-hari.

Wellness

Mindfulness untuk Pemula: Cara Melatih Kesadaran Penuh di Tengah Kesibukan

IntanHoki /

Di tengah rutinitas yang padat dan arus informasi yang tidak pernah berhenti, pikiran kita sering kali kewalahan. Kita makan sambil

Update & Tren

Wellfest 2026 Digelar 4-6 September: Wellness Bukan Lagi Tren, tapi Kebiasaan Sehari-hari

IntanHoki /

Indonesia Wellness Festival (Wellfest) 2026 digelar 4-6 September di Bintaro Jaya Xchange Mall. Simak pesan utama soal gaya hidup sehat yang makin jadi kebiasaan.

Gaya Hidup, Wellness

Slow Living: Cara Hidup Lebih Tenang di Tengah Dunia yang Serba Cepat

IntanHoki /

Merasa hidup terlalu cepat dan melelahkan? Slow living bisa jadi jawabannya. Ini cara menerapkan gaya hidup lebih lambat dan tenang tanpa ketinggalan zaman.

Minimalisme

Minimalisme Digital: Cara Merapikan Kehidupan Online agar Lebih Tenang

IntanHoki /

Terlalu banyak notifikasi, email, dan aplikasi bikin pikiran penuh? Simak panduan minimalisme digital untuk merapikan kehidupan online kamu agar lebih fokus dan tenang.

Update & Tren

Tren Longevity 2026: Kenapa ‘Umur Panjang yang Sehat’ Jadi Gaya Hidup yang Makin Populer

IntanHoki /

Longevity atau hidup panjang dengan tubuh tetap sehat jadi tren gaya hidup 2026. Simak apa itu longevity, kenapa makin populer, dan cara memulainya tanpa biaya besar.